L'EFT (Emotional Freedom Technique) fait partie des thérapies psycho énergétiques visant la libération émotionnelle.

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Fondée par Gary CRAIG ancien ingénieur, qu'il a voulue simple et accessible afin que tout un chacun puisse pratiquer en toute autonomie.

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Cette technique a pour but de tapoter du bout des doigts certains points d'accuponcture (donc un travail sur les méridiens) tout en focalisant ses pensées sur un énévement traumatique, une pensée, gêne...

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"La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel"

- Gary CRAIG -

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Etant pleinement présent à ses ressentis (alors négatifs), les tapotements effectués créent des pulsations dans les méridiens entraînant la correction de la perturbation et bien sûr l'harmonie et la disparition de l'intensité émotionnelle mise en cause.

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Pour quoi ?

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Vous pouvez utiliser l’EFT sur une grande variété de problèmes émotionnels et physiques, comme :

• Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels

• Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn out, dépressions

• Peurs inexpliquées et phobies en tout genre

• Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions

• Viols et abus

• Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.

• Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement

• Troubles obsessionnels compulsifs

• Douleurs somatiques et chroniques, par exemple fibromyalgie

• Colopathie fonctionnelle

• Problèmes de fertilité

• Problèmes sexuels

• Insomnies

• Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes

• Développement des performances sportives

 

 

Déroulement d'une séance :

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Avant votre séance et après confirmation de votre rendez-vous, vous recevrez une fiche bilan que vous pré remplirez afin de faciliter notre entretien.

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Le jour de la consultation (d'une durée d'1h à 1h30), nous débutons par un échange afin de connaître un peu plus vos attentes et faire le point sur la fiche que vous m'aurez adressée.

Ensuite, je vous donnerai des précisions complémentaires sur l'EFT et vous montrerai les points que nous stimulerons. Vous pourrez alors me poser toutes les questions qui vous viennent à l'esprit.

Nous reviendrons en détail sur le sujet précis qui vous amène et mesurerons son intensité émotionnelle.

 

Puis viendra la phase pratique à proprement parler qui se découpera comme suit :

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• La préparation qui se déroule en 2 phases simultanées :

1. Vous répétez 3 fois une affirmation, en même temps que la phase 2. Vous frottez 1 point dit ‘’douloureux’’ sur le thorax, ou tapotez la tranche de la main, appelée point karaté.
 

 

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•  La séquence

Les tapotements

 Il s’agit de tapoter des points aux extrémités des méridiens avec 2 ou 3 doigts pour rétablir le flux énergétique corporel, à l’origine du problème à traiter.

Les points

 

- 1. DS.  Au début du sourcil, sous le 3ème œil.

- 2. CO. A l’extrémité extérieure de l’œil, sur l’os.

- 3. SO. Sous l’œil, sur l’os.

- 4. SN. Entre le nez et la lèvre supérieure.

- 5. ME. Entre la lèvre inférieure et le menton.

- 6. CL. Sous la clavicule.

- 7. SS.  Sous le sein.

- 8. SB. 10 cm sous l’aisselle.

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Le but sera d'effectuer des rondes (tapotements) autant de fois que nécessaire de manière à baisser l'intensité émotionnelle, la mesure de celle-çi étant contrôlée à la fin de chaque séquence.

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Combien de séance prévoir ?

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Le nombre de séances varie d’une personne à l’autre et de la complexité du problème. L’EFT étant une thérapie brève, le nombre de séance ne devrait pas excéder 4-5 séances.

Parfois 1 seule séance suffit !

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Tarif de la séance (minimum 1h) : 60€

A distance par Zoom, Skype...

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« l’EFT a été développé originellement pour réduire la durée du processus thérapeutique d’années en mois et d’heures en minutes »

– Gary Craig –

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